今天的运动打卡💦
今天运动内容：
1、斜方肌的缩小放松（斜方肌太发达让颈看起来粗短，而且紧张的斜方肌会导致我们耸肩，整个人也比较紧张）
2、假髋的改善 （今天深入的研究了一些假髋的原因，以及改善方法，有先天和后天的，完全消除几乎是不可能的，但是可以改善一些）
3、腹部&核心肌肉群的锻炼20分钟（前两张图的汗水几乎都是练习这个时的）
关于3我今天感触良深，我孕期一直保持运动，整个孕期体重增加12KG，也没有任何妊辰纹，但是还是肚皮比之前松了些😭
说实话，心里是有些难过的。但是同时，更是提醒自己，健身的重要性，这个世界对25岁以上（衰老的初期）的女人和刚出社会还在奋斗的男人一样残忍啊😅（我个人感觉过了25各种衰老症状来的好快[捂脸]）
光靠健身，也许减脂效果还没有控制饮食来的快，但是，光靠饮食和有氧运动，是完全不会有紧致的肌肉、皮肤的，后者是虽然瘦但是脱下衣服皮肤松垮垮的那种衰老感，所以，健身是全身抗衰老最好的方法。