宝妈👩健身教练🏃♀️营养师🥗
今天✨高强度蜜桃臀训练✨打卡
臀部肌肉群是大肌肉群，无论是美观还是功能来说都非常重要，这个阶段我的减脂计划是80%饮食+20%塑形，如果全部靠饮食容易肌肉松弛，结果是体重/身型瘦，但是体脂率高/肉松软软的，就是俗话说的“瘦胖子”。
所以，我会在减脂计划中加入20%的运动，不是为了瘦而是为了肌肉的功能以及整个身体肌肉&皮肤的紧致度，这样的减脂才是即瘦（掉体重/围度变小）又有曲线。
